生米パンの材料費はいくら？コスパとカロリーを検証

生米パンを手作りした場合の材料費っていくらかかるのでしょう。

また、カロリーはどのくらい？

このブログでは、生米パン、手作りの米粉100％パン、市販の米粉100％パン、手作り小麦粉食パンの材料費や販売価格を比較しどれが一番コスパがいいか検証。

また、気になるカロリーの比較も。

これで、もっと生米パンの魅力が分かりますよ！

【生米パンのコスパ】一斤分の材料費はいくら？
【コスパ比較】生米パンVS米粉100％パンVS市販の米粉100％パンVS手作り小麦粉食パン
【カロリー比較】生米パンVS米粉100％パンVS市販の米粉100％パンVS手作り小麦粉食パン
【まとめ】生米パンのコスパとカロリー

【生米パンのコスパ】一斤分の材料費はいくら？

私が生米パンを作る時に参考にしている、さきっちんさんのレシピで1斤分と言われている材料を計算し、１斤分の材料費を計算してみました。

【計算方法】米は10㎏あたり3,000円、他材料は一般的な価格の商品で計算。

・米　10㎏　3,000 円（税抜き）
・ドライイースト　（カメリアお得用）　50ｇ　278円（税抜き）
・こめ油　900ｇ　498円　（税抜き）
・三温糖　1㎏　248円（税抜き）
・塩　1kg　90円（税抜き）
※価格は2023年4月のスーパーでの価格です。

【生米パン1斤分の材料費】

材料名	価格
米（390ｇ）	125円
こめ油（20g）	12円
砂糖　（20g）	6円
塩（5g）	1円
イースト（7g）	42円
合計	186円

結果はこの通りになりました。

生米パン一斤分の価格　約186円

【コスパ比較】生米パンVS米粉100％パンVS市販の米粉100％パンVS手作り小麦粉食パン

米粉100％で手作りした場合の材料費

では、生米でなくて、米粉100％で手作りした場合の材料費はいくらかかるのでしょうか。

米粉で作るパンは、生米で作る場合と違い、米粉の種類によりかなり仕上がりが違ってくるようで、生米パンより難易度が高いです。

その為、多くのレシピでは、ミズホチカラという米粉が推奨されています。

参照：お菓子・パン作りの総合サイトcotta

このミズホチカラという米粉結構お高いです。

ではお菓子・パン作りの総合サイトcotta　のレシピで価格を計算してみました。

材料	価格
パン用米粉／ミズホチカラ（285g）	219円
ドライイースト（4.5g）	27円
砂糖（30g）	15円
米油（15g）	9円
塩（5g）	1円
合計	271円

271円と、やはり生米パン（186円）と比べだいぶ高くはなりますね。

米粉100％の市販品の価格

では、市販の価格と比べてみましょう。

ちなみに、市販の米粉パンとか、お米パン等と記載の物でも、小麦粉が混ざっているものがありますので注意です。

例えばこちらの商品は、小麦粉が混ざっています。

この「おこめ食パン」は、スーパーで購入できる、米粉100％使用の、比較的リーズナブルな価格のタイナイさんのパンです。

価格は475円で、これでもお安い方です。
参考:タイナイ公式オンラインショップ

ちなみに私がいつも行く激安スーパーカネスエでは税込み363円と破格でした。

そもそも米粉100％のパンはスーパーでもなかなか売っていない事も多い為、通販を利用する人も多いですよね。

通販なら種類も多いですが、送料分が加算されることもあり、更に高いです。

下の様に比較的安めのを探しても、1本1,000円位してしまいます。